dzien nie

za dużo chleba-chleb i bułki są tuczące, białe pieczywo nie zdrowe, wiec jak chleb to razowy(ale itak powinno się jeść jedną kromkę na dzień Co to za dieta składająca sie z samego chleba!!beznadzieja jak chcesz naprawde przytyć to stosuj-będą efekty xD

Dzien dobry,czy mogłabym dostac bezpłatne próbki kosmetyków do cery alergicznej,mam z tym problem i do tej pory nie moge znalezc odpowiedniego kosmetyku,ostatnio stosowałam produkty z firmy AA, które tez podrazniaja moja skóre.

Ogólnie kazdy mówi 3 litry wzwyż. Dzisiaj wypiłem niecały litr, po prostu nie mam ochoty dużo pić wody. Wpłynie to negatywnie na budowanie masy? W dni treningowe pije tylko lekko ponad 2 l ale tak w normalny dzień to nie ...

mam pytanko biore cido 2 razy w tyg po 1ml (pn-czw) i zauwarzyłem że w poniedziałki czyli w piąty dzień troche mnie jajka bolą czy top może być spowodowane spadkiem tescia w organiźmie czy nie przejmować się tym czy zmienić na e4d

dzien dobry!moje 1,5 roczne dziecko wymiotuje krwia przy anginie lub zapaleniu oskrzeli (lekarze nie potrafia zdiagnozowac)ta krew byla taka czarna z jakby zielonymi"glutami"teraz zmieniono jej antybiotyk na wziewny ,prosze o pomoc

Chcę w jak najszybszym czasie zobaczyć mięśnie brzucha i oto właśnie moja prośba napiszcie mi jakiś plan treningowy jakie ćwiczenia i w jaki dzień bo słyszałem ze nie można ćwiczyć codziennie brzuszka więc... :P

Witam mam takie pytanie chce przeprowadzic rekucję i nie wiem czy aby tracić na wadze muszę odjąć te +/- 500 kcal od zapotrzebowania kalorycznego : -które posiadam teraz to znaczy 3900 kcal / dzien - czy od zapotrzebowania dla mojej idealnej wagi (175/75) ?

czy nic się nie stanie jak przygotuję omleta z odżywką białkową dzień przed na śniadanie?

Witam, ćwiczę planem fbw pon, śr, pt i niestety z przyczyn ode mnie niezależnych nie będę mógł ćwiczyć w pon. Czy mam machnąć ręką na jeden trening czy przesunąć go na inny dzień? Nurtuje mnie to więc proszę o pomoc.

Mam takie pytanie.Biegam co drugi dzień z rana i po tym robie ABS 2-jeść przed tym śniadanie czy nie?Tłuszczyku lekko by się przydało zrzucić,ale nie wiem,może coś lekkiego zjeść jednak?

Witam, dzisiaj niestety nie maiłem zapasów na cały dzień i po treningu zamiast 150g piersi zjadłem 30g aminokwasów bcaa xtra + ryż + banan? czy dobrze zrobiłem? nie zaszkodzi to regeneracji i efektom ? bo jestem aktualnie na cyklu storm+shock...

dzien dobry mam 13 lat i,waze 100 kg ,taką wage nie wiem jak ja to zrobilem.prubowalem duzo diet . prubuje brzuszki,20 ,50 a jak chce to 100,150.lecz waga mi nie spada.co robic ,pomuzcie.bardzo ,chce to rzucui bo przez moiom mase ,wyzywajo mnie. ,,,

witam mam takie pytanie czy macie jakies problemy w sklepie i na forum nikt nie odpisuje ani na gg ani na zalozone tematy na forum zwiazane z zamuwieniami? paczki nie widac a zazwyczaj byla u mnie na drugi dzien czy ktos moze wyjasnic o co tu chodzi?

troche byłem nie w temacie czy dobrze rozumiem że ten słynny i pimpowany przez vipów jutuba "riwers dajet" to po prostu znana od dawna zasada żeby zmiana kaloryczności z redukcyjnej na masową odbywała się stopniowo , a nie z dnia na dzień ?

Siema wszystkim:) Mam zamiar powaznie wziasc sie za brzuch, jak myslicie co drugi dzien cwiczenia na lawce rzymskiej(4 serie po 20 razy w 3-4 cwiczeniach) i bieganie 1-2 w tyg wystarcza? Pragne zaznaczyc ze mam 76cm w tali i raczej nie zaczynam od zera

Czesc. Kupilem 100 tabsow metki, to pierwszy cykl na sterydzie jaki mialem. Biore 3ci dzien po 15mg )3x5)ED. Bede jadl az sie skoncza, czyli z ok 4 tyg. Nie mam zamiaru dokupywac. Brac po tym wszystkim clomid?

elo planuje dzisiaj reefed day na redu low carb. Nie było już rd kilka tygodni, więc mysle ze czas zrobic takowy. I mam pytanie czy ćwiczyć w ten dzień? akurat trening siłowy mi nei wypada tylko interwały i nie wiem czy je robić czy taki totalny rest day ? w planie +100 węgli-20b

witam dzisiaj mialem dzien bez treningu i postanowilem troche pobiegac a wiedz poszedlem na siatke wczesniej zjadlem BCAA tylko ze gralem 3 godzinki teraz tez wziolem bcaa a potem wezme bulka czy taka 3 godzina siatka nie bedzie miala dzego wplywu na mase?

Elo jak najlepiej to brać? Naeazie dzis mialem 1 dzien wzielem z rana przed snaidaniem działe tego i tego i przed treningiem na 30 minut ..? moze tak byc? bo nie wiem czy nie przesadzam ? w koncu troche skaldnikow napewno sie powtaza w obu odzywach

Czy mogę dostać próbkę kremów za darmo ponieważ mam suchą skórę i nie umiem dobrać dobrego kremu i wciąż jest to samo mam 29 lat i żaden krem nie rozwiązał mego problemu używam kremu nivea na dzień dzisiejszy nic specjalnego proszę o pomoc z góry dziękuję